체중조절용 식이요법은 체지방 감량·체중 유지·근육량 보존을 목적으로 식단을 조정하는 치료적 접근이다. 일상에서 ‘다이어트’라고 부르지만, 정확히는 음식 구성·양·시간·행동을 의료적 목적에 맞게 설계·관리하는 식이요법이다. 운동은 보조 수단이며, 체중 변화의 1차 결정인은 에너지...
식이요법 (食餌療法) 또는 다이어트 ( 문화어: 살까기,몸까기)는 어떠한 목적을 위해 정상 식사의 조절을 통해 소화나 체중 감량을 돕도록 하는 것을 말한다. 원래는 어떤 종류의 질병을 적극적으로 치료하기 위해 의사의 지시에 따라 병과 상처를 고치는 중요한 보조 의료의 한 가지로...
다이어트(Low carb-high fat diet, LCHF) 또는 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)란 열량의 총 섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법의 일종이다....
식이요법 또는 저탄수화물 다이어트 ( Low-carbohydrate diet, low-carb diets, Ketogenic diet )는 평균적인 식단에 비해 지방 섭취를 늘리고 탄수화물, 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 1920년대 소아 뇌전증 환자 및 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식이요법이다. 한국어로는 약칭하여 '...
식이섬유 많은 음식식이섬유하면 뭐가 먼저 떠오르시나요? 보통은 장 건강, 변비, 다이어트 등을 떠올립니다. 그래서 변비에 좋은 음식이나 장에 좋은 음식은 기본적으로 식이섬유가 많은 음식이죠. 다이어트 식단에도 중요한 식이섬유! 이제는 제대로 알고 섭취해보도록 합시다. 이번 포스팅에서는 식이섬유가 많은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 잠깐, 식이섬유란 무...
규칙적인 운동은 바람직한 신체조성의 변화를 가져올 뿐만 아니라 중성지방을 감소시키고 HDL-콜레스테롤을 증가시킨다. 또한, 심폐기능을 증가시켜 작업 능력을 향상시키고 피로에 대한 내성을 강하게 하여 환자의 삶의 질을 향상시킨다. 그리고 비만으로 인해 유발 위험성이 높은 당뇨병이나 관상동맥 질환의 위험인자들을 조절하여 관련 질병의 발병을 억제하는...
