새해 계획으로 걸어서 출퇴근하기, 도보여행 등을 꼽는 사람들이 제법 된다. 바쁜 생활 속에서 우리는 늘 바퀴에 의지해 살아간다. 자가용, 에스컬레이터, 엘리베이터. 우리를 실어 나르는 고마운 탈 것들 때문에 점점 두 발이 있다는 사실을 잊을 정도이다. 그래서 걷기를 실천하는 것은 이러한 의존을 깨고 내 몸을 더 잘 써야겠다는
대한걷기협회 (大韓걷기協會, Korea Walking Association , KOWA)는 대한민국의 걷기 종목 행정을 총괄하는 스포츠 행정 기구이다. 2011년 1월에 '전국걷기연합회'라는 이름으로 설립되었다. 2011년 4월 18일에 국민생활체육회의 인정 단체로 인준되었고, 2013년 2월 5일에 국민생활체육회의 준회원 단체로...
‘걷기’를 단순히 일정 시간을 걷는 운동 정도로 생각하는 사람이 많다. 그러나 걷기 운동 또한 다른 운동들처럼 체계적으로 강도를 높이고 전·후 운동에도 신경을 써야 한다. 열심히 걸어도 운동 효과가 없다면 방법을 바꿔보도록 한다. 단계별 걷기 운동법을 소개한다. 1단계-걷기 전 근력운동부터 철저하게 최근 걷기 운동을 시작했다면 준비운동에 더 많은 시간을
