1분 당 발이 지면에 닿는 횟수를 말한다.보통 한 발 기준으로 측정하며, 분당 걸음 수(SPM, Strides Per Minute)라고도 한다.예를 들어, 한 발로 90회를 딛는다면 양발 기준으로는 180회가 된다. 이 수치가 러닝에서 흔히 언급되는 "케이던스 180"이다.마라톤에서 러닝 케이던스(분당 걸음...
즐기는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 용어, 케이던스(Cadence).이는 러너의 효율성과 부상 방지에 중요한 역할을 하는 요소입니다.오늘은 제가 평소 러닝 시 유지하는 케이던스 175~185를 기준으로, 케이던스란 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다 (호호) 케이던스란?**케이던스(Cadence)**는...
