걷고 운동하는 데에 전혀 문제가 없었는데, 최근 들어서는 조금 오래 걷거나 무리한 날이면 무릎이 아프고 부어 오르기까지 합니다. 병원에 가서 검사를 받아봤지만, 수술할 정도는 아니라는 대답과 함께 지금은 꾸준히 운동하는 것이 가장 중요하다는 상담만 받고 돌아왔습니다. 하지만 꾸준히 운동을 한다는 게 사실 쉬운 일이 아닙니다. 더욱이 코로나...
일어날 때 무릎이 아프신가요? 많은 사람들이 아침에 일어날 때 무릎 통증을 경험합니다. 이 글에서는 아침에 무릎 통증이 생기는 이유와 효과적인 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.아침 무릎 통증 완화하는 법1. 스트레칭과 가벼운 운동으로 통증 완화하기아침에 일어나기 전에 가벼운 스트레칭을 통해 무릎 주위 근육을 이완시켜 주세요. 가벼운...
압통이라 하여, 허벅지 혹은 무릎 위쪽을 눌렀을 땐 통증이 더욱 심해지는 양상을 보이죠. 이러한 증상은 경미한 통증에서 부터 열감이 심하게 느껴지는 극심한 통증까지 강도가 다양한데요. 만약 운동을 하거나 혹은 아침에 일어난 뒤 무릎위 허벅지 통증이 느껴진다면 대퇴사두건염은
위해 줄넘기를 시작했는데 무릎 통증으로 인해 그만두었다는 분들이 있습니다. 줄넘기는 유산소 운동과 근력 운동의 장점을 모두 가지고 있지만 무리하거나 잘못된 자세로 할 경우 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 줄넘기 무릎 통증 원인이 무엇인지 알아두고 통증을 예방하려면 어떻게 해야 하는지도 확인해 둘 수 있었으면 합니다. 줄넘기는...
아프면서 앉아 있을 때 무릎을 계속 피고 싶다는 느낌을 경험을 했다면 무릎뼈 고위와 관련이 있을 수 있습니다. 무릎뼈 고위는 흔한 문제지만 많은 사람들이 이를 간과하고 있습니다. 증상을 잘 알고 적절한 운동과 스트레칭을 통해 예방하고 개선할 수 있습니다. 무릎이 아프면서 펴고 싶은 느낌이 드는 무릎뼈 고위 원인과 해결...
